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Ano novo e depressão: onde está a conexão?

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Por que, depois de longas férias de ano novo, alguns de nós são tão difíceis de retornar à vida usual? Onde está esse desejo, fadiga emocional e o que

fazer com isso? Resultados da pesquisa e conselhos de especialistas.

De acordo com a Dra. Jennifer Wider, especialista no campo da saúde da mulher, dois terços das mulheres imediatamente após o ano novo e as férias de Natal se sentem deprimidas, devastadas. Não é seguro de pós -holidays e homens – no entanto, eles são confrontados com esse tipo de distúrbio emocional de duas vezes menos que as mulheres.

O psicólogo clínico Herber Rappiport, autor do livro “Holid Blues”, acredita que a depressão mais distante está sujeita principalmente àqueles que tratam as férias da perspectiva do perfeccionismo – pessoas envolvidas na organização das férias e assumem toda a responsabilidade por todas essas Os dias foram certamente felizes. “Geralmente essas preocupações caem sobre as mulheres e, como resultado, elas geralmente se queixam de devastação emocional”, enfatiza o relacionamento.

De onde vem o estado deprimido

Duas hipóteses básicas explicam o surgimento da depressão pós -anual. O primeiro é “esperanças enganosas”. “Esperamos muito feriados dos feriados, esperamos nos aproximar da família e amigos no ano novo (finalmente), experimentar uma sensação de calor e unidade”, diz Ronald Pays, professor de psicologia clínica, autor do artigo “Shadow of the Posture Blues”. – Muitos vivem em antecipação de um milagre e – não menos – atualização espiritual. Quando isso não acontece, a decepção vem “.

A falta de luz reduz a produção de elementos químicos do cérebro que são responsáveis ​​pelo nosso bom humor

Há outra hipótese sob o nome condicional “raça de comunicação”. Passamos férias de inverno com a família, amigos, nos fogos de artifício de novas impressões. E ao alcançar o trabalho, o ritmo da vida muda, a conexão com os entes queridos é fortemente desertizada, e podemos experimentar a solidão dolorosa.

“Embora ainda não tenhamos uma quantidade suficiente de pesquisas, aqueles que podem ser confiados confirmam: a depressão pós -sexta -feira de folo ainda é um distúrbio emocional relativamente pequeno”, diz Ronald Pice. – e dura de vários dias a algumas semanas. Enquanto isso, nos próximos meses de inverno, médicos e psicólogos se depararam com um estado muito mais sério – depressão no inverno “.

Pós -is depressão de holiday vs depressão de inverno

Estamos falando de distúrbio sazonal afetivo que surge devido a um curto dia de luz do dia. A falta de luz reduz a produção de elementos químicos do cérebro, como a serotonina, responsável pelo nosso bom humor. Cerca de 10% dos habitantes dos países são propensos a prolongados depressão no inverno principalmente com o clima do norte. Essa condição é caracterizada pela necessidade de sono diurno a longo prazo, um aumento no peso corporal, distração e fraqueza geral, perda de interesses e, em alguns casos, até pensamentos sobre suicídio.

“Por muitos anos, tomamos um distúrbio sazonal afetivo para uma prolongada depressão pós -sexta -feira, mas esses são estados fundamentalmente diferentes”, paga Ronald enfatiza. – De um pós -pós -sexta -feira emocional impasse, as pessoas, em regra, são capazes de sair por conta própria. A depressão do outono-inverno, que se desenvolve todos os anos e dura vários meses, é uma doença na qual a ajuda de um especialista é mais frequentemente necessária ”.