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Crie todos os dias

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Os psicólogos estão convencidos de que é melhor nos sentirmos quando usamos nossas habilidades em prol de algo significativo e, portanto, transformamos a vida cotidiana em um verdadeiro prazer. Este é um estado ao qual você deve lutar por cada momento de nossas vidas.

O psicólogo Mikhai Chiksentmihai descreve sua própria vida como “um esforço para entender o que realmente faz as pessoas felizes”. Ele argumenta razoavelmente com a opinião comum de que o caminho para a felicidade está através da satisfação dos desejos e do consumo despreocupado.

Por 30 anos, ele entrevistou milhares de pessoas de diferentes países, tentando entender o que os deixou felizes e ficou convencido de que nos sentimos melhor quando usamos nossa força e talentos para alcançar um objetivo significativo o máximo possível. Então a felicidade se torna parte integrante da vida – felicidade ativa significativa, transformando a vida

cotidiana em um verdadeiro prazer. Chixentmihai o chama de “stream” (fluxo). Essa definição não é coincidência: é com o fluxo que os participantes de sua pesquisa com mais frequência compararam seus sentimentos.

Aconteceu que nos sentimos felizes não quando comemos um bolo ou não lavados na praia, mas quando usamos nossas capacidades e talentos o máximo possível. É esse estado criativo de chixentmihai que ele chama de “stream”: nele nos sentimos bem do que nunca e fazemos o melhor que somos capazes. Nesses momentos, nos fundimos com o que fazemos, esquecendo o tempo e as preocupações.

Juntamente com seus alunos, Chixentmihai filmou em vídeo e depois analisou os testemunhos de pessoas que aprenderam a desenhar energia e alegria neste estado. Com base em 91 entrevistas, ele determinou o que pode ajudar todos a viver de forma criativa. Para fazer isso, não é necessário criar obras -primas, o principal é investir totalmente em todos os gestos, a cada passo.

Aqui estão várias maneiras de desenvolver um começo criativo individual.

Aberto a pequenas alegrias

Como geralmente estamos sobrecarregados com uma solução para os problemas cotidianos, e a necessidade de simplesmente sobreviver se torna uma idéia obsessiva, não temos energia mental para criar, estudar, criar um novo. Como ser?

Primeiro de tudo, você precisa manter uma curiosidade para a vida e se interessar pelo mundo ao seu redor sem um propósito especial. Estamos falando sobre o mais simples: ouvir e ouvir o que um colega ou parceiro está dizendo, para sentir um sopro de vento no rosto, admirar o reflexo das nuvens na fachada de vidro da casa, observe a criança que brinca com o filhote de cachorro.

Se conseguirmos nos surpreender todos os dias, definitivamente sentiremos novas forças.

Permita -se mudar

É engraçado quanto dinheiro gastamos em melhorar a aparência, embora a reestruturação interna provavelmente traria muito mais benefício. No entanto, uma pessoa é inerente ao fatalismo em tudo relacionado ao seu personagem. Mas se passarmos pela vida sem mudar nossos hábitos, bloqueamos nossa energia criativa.

Cada um tem sua própria maneira de interagir com o mundo. Mas olhe para pessoas criativas: muitas vezes elas combinam qualidades, à primeira vista mutuamente exclusivas.

Explore nossos lados escondidos, cuja existência não suspeitamos ou de todas as maneiras possíveis negam sua presença – uma ocupação frutífera. Por exemplo, uma pessoa propensa à rivalidade pode ser praticada em cooperação e vice -versa. Outro, com intuição desenvolvida, deve aprender a ser objetiva e racional.

Se é difícil para você determinar o campo da atividade, pergunte aos entes queridos quais qualidades são características de você. Então você pode escolher o tipo de comportamento “do desagradável”. Claro, isso não será fácil, mas essa experiência permite que você cresça e se desenvolva.

Pausa

Quando a energia criativa acordou, deve ser protegida, completamente dedicada a ela para que não desapareça, não derrete como fumaça. Joan Rowling admitiu que, enquanto os romances sobre Harry Potter foram escritos, o caos reinou em seu apartamento. Afinal, cada minuto, conquistado de assuntos chatos e rotineiros, é um minuto salvo para a criatividade.

Muitos estão acostumados a viver com pressa constante e, ao pensar que você não pode fazer nada, eles são cobertos por ansiedade. No entanto, a vaidade constante não contribui para a criatividade.

Você precisa pagar um luxo de pensamento. Para fornecer tempo para resumir, lembre -se de tudo o que fizemos na vida e pense que ainda temos que. É perfeito combinar essas pausas com atividade física: caminhe, nadar, fazer algo, trabalhar no jardim. E então, quer que queira ou não, novas idéias virão à nossa mente. E quanto menos os controlamos, mais interessantes e criativos eles vão.

Expressar emoções

O processo criativo começa com a sensação de que algo está errado. Mikhai chiksentmihai propõe entender nossas dificuldades e expressar o que nos preocupa para recuperar o contato com os sentimentos. Mesmo que eles nos chateassem ou nos assustem.

Se perdemos nossa mãe ou pai, há notas de alívio em nossa tristeza ou, possivelmente, sentimentos de libertação? A melhor maneira de entender suas emoções complexas e ambíguas é começar a expressá -las sem a ajuda da inteligência, através do desenho, escultura, música. E só então tente chamá -los de palavras.

Outra maneira: mude a formulação da pergunta. Um grande empresário ensinou a si mesmo um exercício simples. Para cada uma de sua própria declaração, ele se respondeu: “E se o oposto for verdadeiro?”

Seria bom poder mudar o curso um pouco todos os dias, dependendo da nova informação. Resolver criativamente problemas é revisar constantemente a situação, abordagens de mudança. A única condição indispensável é desfrutar. De acordo com Chiksentmihai, esta é a única maneira de fazer uma contribuição viável para o desenvolvimento da humanidade.

As pessoas estão no riacho

Eles encontraram uma lição em que alcançam a alegria mais alta e se sentem verdadeiramente vivos.

Lyudmila, 36 anos, tradutor: “Eu vivo uma vida completa no computador. Estou sozinho comigo, tudo o mais não é importante. Eu me levanto e vou trabalhar – em pijamas e para que não seja uma alma próxima. Quando eu trabalho no livro, esses são momentos de graça. Às vezes, tenho vergonha de que o trabalho me dê mais alegria do que o resto da minha vida. “.

Yuri, 51 anos, fotógrafo: “Quando escolho um quadro, sinto -me em um casulo. Eu resumo do mundo circundante. Tirei fotos em exposições, em festivais de cinema, quando uma multidão de pessoas ao redor. Mas eu não notei nada e não vi, exceto o fundo da foto. Uma vez no final da sessão, um ator famoso me chamou de “hipnotista”. E, no entanto, quando eu trabalho, meu olhar congela, meu estômago temores, respirando congela. Lembre -se do herói de Jean Renault no filme “Blue Abyss” quando ele entrar na água com olhos loucos? Aproximadamente em um estado tão especial, mergulhamos quando queremos encontrar apoio nas profundezas de nossa própria criatura “.

Larisa, 24 anos, atleta: “Para correr com facilidade, não importa, em treinamento ou em competições, tenho que me libertar de tudo, ficar“ vazio ”. Então minha mente está calma. Há até momentos, muito fugaz quando eu apenas pairei no chão. Isso não significa que não há nada na minha cabeça. Estou focado no corpo, sensações. Não posso me distrair completamente do mundo circundante. Mas eu reajo sem raciocínio. Tudo acontece automaticamente, como se o instinto de sobrevivência fosse válido. Durante a corrida, esqueço tudo e só então posso analisar e avaliar “.

Nina, 31 anos, mãe de cinco anos -Arseny: “Meu filho me mudou. Eu costumava me preocupar o tempo todo, fui suprimido, vivia em um estado de estresse. Após o nascimento de Arseny, fiquei mais sábio. No sábado de manhã, deixamos papai dormir e passar um tempo juntos. Isso é algo como uma simbiose. Nossos jogos e longas conversas são acusadas de energia durante toda a semana. Quando brinco com Arsyusha, esqueço o tempo. Às vezes, o marido diz que ele nos observou por cerca de vinte minutos, e não percebemos. Eu mesmo estou surpreso como sou interessante com meu filho e que ternura posso experimentar por ele. E eu, com minha ansiedade natural e até uma tendência à depressão, sinto em mim um mar de tranquilidade “.